РОДИТЕЛЬСКИЕ УСТАНОВКИ И ДЕТСКИЕ ТРАВМЫ: КАК ПРОШЛОЕ УПРАВЛЯЕТ НАМИ

Слова, которые мы слышим в детстве, остаются с нами на всю жизнь. Родительские установки формируют нашу самооценку, привычки, страхи и даже выбор партнеров.

Часто мы даже не осознаем, насколько сильно детские травмы влияют на взрослую жизнь.

Как родительские установки мешают нам?

«Ты должен!» — установка, которая делает нас перфекционистами, вынуждая соответствовать чужим ожиданиям.
«Будь удобным!» — учит подстраиваться под других, забывая о собственных желаниях.
«Не будь собой!» — внушает, что настоящего нас не примут и не полюбят.

«Стыдно!» и «Не ной!» — подавляют эмоции, делая нас закрытыми и неспособными выражать чувства.
«Любовь нужно заслужить» — приводит к зависимым отношениям, в которых человек терпит недостойное обращение ради признания.

Как проработать детские травмы?

Осознать влияние прошлого. Замечать свои реакции и искать их корни.
Разрешить себе быть собой. Учиться выражать желания, эмоции, говорить «нет».
Разрушить токсичные убеждения. Менять негативные установки на позитивные.
Прощать, но не оправдывать. Принять, что родители могли ошибаться, но это не обязывает нас повторять их путь.
Работать с психологом. Глубинные установки сложно изменить в одиночку, но осознанность — первый шаг.

Прошлое нельзя изменить, но можно изменить его влияние на нас. Позволяя себе быть собой, мы создаем новое будущее без ограничений.